【視力回復eレーシック】

 勉強やデスクワークで目を長時間酷使すると、無意識にも目の周りを指でマッサージしたり、軽く眼球を押してみたりしてしまうことがよくあります。 しかし、眼球は非常に傷つきやすく繊細な組織なので、このようなマッサージで眼球の毛細血管や神経を痛めてしまうこともあるのです。

目が疲れたからと自己流のマッサージや指圧をしてしまうと目そのものを圧迫し、傷つけかねない危険があるので注意が必要です。

マッサージや指圧と同じように痒いからといって目をこすったり、掻いたりすることも眼球を傷つけてしまうリスクがあるのでよくありません。 花粉症やアレルギーで目が痒い時はこすらずに、抗アレルギー効果のある点眼薬などを活用して痒みを抑えましょう。

その他目が痒い時は、痒みの原因となる炎症を抑えるために目に冷やしたタオルを乗せておくとかゆみが治まります。痒みとは逆に 疲れ目の時は、目の血行を促進するために蒸しタオルを乗せると血液の循環が良くなり早く疲労を回復することができます。

●  首の左右曲げ・・・肩の力を抜いて首を左右に耳が肩にふれるように、十分に曲げる。

●  首の前後運動・・・首を前後に深く曲げる曲げる。

●  肩の上げ下ろし・・・腕の力を抜きブラリと下げた状態で両肩を持ち上げ、持ち上げた肩をストンと落として 上げ下げを繰り返す。

●  腕回し・・・腕を前から後ろに、後ろから前に大きく交互に動かす。

●  肩回し・・・肩で円を描くように方を前から後ろに、後ろから前に交互に動かす。。